Publicado em 04/04/24 às 13:38h
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Proteger o seu coração é essencial para o seu bem-estar geral. Aqui estão algumas maneiras simples de manter a saúde cardíaca:
• Estilo de vida equilibrado: Opte por uma dieta nutritiva e pratique exercícios físicos regularmente. Essas escolhas conscientes podem reduzir significativamente os riscos de doenças cardíacas.
• Consultas regulares: Consultar um cardiologista periodicamente e realizar exames de saúde preventivos pode aumentar as chances de detecção precoce de problemas cardíacos, possibilitando um tratamento eficaz.
• Conscientização sobre doenças cardíacas: Entender que as doenças cardíacas são uma das principais causas de mortalidade no mundo é crucial. Adotar medidas preventivas e minimizar fatores de risco, como tabagismo, estresse, sobrepeso e sedentarismo, é fundamental para proteger o coração.
• Dieta saudável: Uma dieta balanceada, rica em vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras, reduz o risco de doenças cardíacas. Reduzir o consumo de sódio (sal) também é importante para manter a pressão arterial sob controle.
• Exercícios físicos regulares: Praticar atividades físicas regularmente ajuda a controlar a frequência cardíaca, fortalecendo o coração e reduzindo os riscos de doenças cardiovasculares.
• Monitoramento da saúde: Consulte regularmente um médico especialista e uma nutricionista para avaliar seu perfil específico e determinar as melhores estratégias para manter a saúde do seu coração.
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Proteja seu coração
Priorize a saúde do seu coração adotando hábitos saudáveis e realizando check-ups regulares. Cuidar bem do seu coração é fundamental para uma vida longa e com qualidade.
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Em São Paulo, o Centro de Saúde Boliviano Brasileiro oferece atendimento em cardiologia aos sábados, especialmente dedicado à comunidade imigrante. Localizado na Rua Dr. Costa Valente 306, no bairro do Brás – WhatsApp (11) 99160-6510 para mais informações e agendamento de consultas.
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Para proteger o seu coração, consulte um médico e uma nutricionista antes de iniciar exercícios físicos e uma dieta equilibrada. Monitorar sua saúde cardíaca através de exames é crucial para detectar precocemente problemas como colesterol alto e diabetes. Não deixe de fazer consultas regulares e tome medidas para cuidar bem do seu coração, priorizando sua qualidade de vida e bem-estar.
SUS – Atendimento gratuito para imigrantes
Para fazer o Cartão SUS para estrangeiros, é necessário comparecer a uma unidade de saúde pública com os documentos necessários:
PORTAR UM DESTES DOCUMENTOS:
– Documento do país de origem com foto;
– RNM;
– Protocolo de residência emitido pela PF;
– ou Passaporte.
Mais o comprovante de residência. Após o cadastro, o cartão é emitido na hora e pode ser utilizado imediatamente.
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Cartilha de Prevenção Cardiovascular
Não é o coração que mata, e sim alguns hábitos que você pratica no dia-a-dia que maltratam sua saúde, sobretudo seu coração.
Esta (cartilha) contém informações sobre hábitos saudáveis para a prevenção de Doenças Cardiovasculares (Infarto do Miocardio).
